Гімнастика для корпуса (виконують, сидячи на стільці)

1. Максимально нахиліть голову вперед, доставши підборіддям грудей. Повторіть 2-3-и рази.

2. Нахиливши голову вперед, поверніть її вправо, а потім уліво. Повторіть по 2-а рази в кожну сторону.

3. Перемістіть голову назад, одночасно притискаю­чи до грудей підборіддя.

4. Покладіть руки на стегна, зведіть і розведіть ло­патки. Виконайте 3-4-и рази.

5. Покладіть ногу на ногу, ліктем протилежної руки обіпріться на зовнішню поверхню стегна. Подайте пле­че вперед, до упора скручуючи хребет. Зробіть в ту й ін­шу сторону, змінюючи положення ніг, по 2-3-и рази.

6. Поставте ноги на ширину плечей, обіпріться рука­ми на коліна. Нахиліть корпус якомога далі вперед, про­пускаючи його між ногами. Повторіть 2-3-и рази.