Ультрафіолетове випромінювання, яскраве види­ме світло, відблиски й статична електрика впливають на стан очей і викликають зорові порушення.

Гімнастика для пальців

Щоби попередити професійне захворювання сугло­бів рук і підвищити продуктивність і якість праці, необ­хідно особливу увагу приділяти гімнастиці пальців. Гім­настика збільшує рухливість суглобів пальців і допома­гає в досягненні рівномірності при ударах по клавішах. Гімнастику рук слід проводити від 3-х до 5-й хвилин че­рез кожні 1,5-2-і години.

1. Підняти долоні догори, зігнувши руки в ліктях. На рахунок "раз" - прогнути долонь, на рахунок "два" -стиснути пальці в кулак, на рахунок "три" - прогнути до­лонь.

2. Підняти долоні догори, зігнувши руки в ліктях. На рахунок "раз" - прогнути долонь, на рахунок "два" -розвести пальці в сторони, на рахунок "три" - зібрати пальці.

3. Підняти долоні догори, зігнувши руки в ліктях. На рахунок "раз" - зігнути всі пальці, доторкнутися ними долоні, на рахунок "два" - повернути у вихідне поло­ження.

4. Підняти долоні догори, зігнувши руки в ліктях. На рахунок "раз" - зігнути один палець, доторкнутися ним долоні, на рахунок "два" - повернути у вихідне поло­ження.

Вправу виконувати кожним пальцем окремо.

5. Масаж долонь. На рахунок "раз" - розпрямити до­лоню, на рахунок "два" - провести від кінчиків пальців до кінця долоні протилежною рукою, на рахунок "три" -провести від кінця долоні до кінчиків пальців.

6. Підняти долоні догори, зігнувши руки в ліктях. На рахунок "раз" - розвести разом вказівний і середній пальці від безіменного і мізинця, на рахунок "два" - ви­хідне положення.

7. Підняти долоні догори, зігнути руки в ліктях. На рахунок "раз" - відвести великий палець, на рахунок "два" - вказівний, на рахунок "три" - середній, на раху­нок "чотири" - безіменний, на рахунок "п'ять" - мізи­нець, на рахунок "шість" - повернути пальці у вихідне положення.

8. Підняти долоні догори, зігнути руки в ліктях. На рахунок "раз" - зігнути всі пальці, на рахунок "два" -розвести всі пальці, на рахунок "три" - зігнути всі паль­ці, на рахунок "чотири" - повернути пальці у вихідне по­ложення.

9. Підняти долоні догори, зігнути руки в ліктях. На рахунок "раз" - зігнути всі пальці, на рахунок "два" -зробити круговий рух (3-й рази) і повернути пальці у ви­хідне положення.